LAS MEJORES APP's PARA HACER EJERCICIO
¿Cuántas veces habéis dicho: el lunes me apunto al gimnasio, salgo a correr, o empiezo la dieta…?
Tanto
si eres de los que han pospuesto este propósito numerosas veces como si
eres un gran apasionado del deporte, ¡la tecnología puede ser tu gran
aliada para entrenar! Hay varias apps que pueden hacer más ameno y efectivo tu entrenamiento! ?
Aquí os dejamos un listado con las mejores apps para hacer deporte y cuidar tu salud:
1. La aplicación 7 minute workout
te recuerda que no necesitas intensas horas de entrenamiento, sino que
siete minutos bien invertidos son suficientes para elaborar un buen plan
de preparación. No tienes necesidad de pagar tu matrícula en un
gimnasio porque con esta aplicación sentirás las ventajas de tener un entrenador personal en tu propio domicilio.
Esta aplicación te resultará especialmente útil si, por motivos de
trabajo o cuestiones personales, tienes poco tiempo disponible para ti.
Además, si realizas viajes de trabajo de un modo habitual, esta app
tiene la ventaja de que te permite seguir tu rutina de ejercicios allí
donde estés.
2. La aplicación Adidas miCoach es una herramienta práctica para ponerte en forma. A través de esta aplicación, podrás obtener un plan de entrenamiento personalizado
de acuerdo a tu objetivo. Hacer deporte no es una imposición social
sino una elección personal ante la que debes mantener la motivación. Con
esta app te resultará más sencillo llegar a ser la mejor versión de ti
mismo superando tu zona de confort. Podrás hacer un registro de tus
entrenamientos y superación de objetivos semanales.
3. Si lo que buscas es ponerte en forma ante la llegada del verano, la aplicación Carrot fit acompaña el proceso de pérdida de peso
con dosis de humor e ironía mediante frases que te ayudarán a
mantenerte concentrado en tu objetivo cuando surgen momentos de
estancamiento. Esta aplicación también utiliza la fórmula del premio
para compensarte en el cumplimiento de las metas logradas.
4. La aplicación Workout Trainer
es muy práctica y fácil de utilizar. Solo tienes que concretar cuál es
tu objetivo, con qué herramientas cuentas para tu entrenamiento y la
aplicación te presentará un plan de acción totalmente adaptado a tus
necesidades. Una aplicación pedagógica que te permite seguir los ejercicios a partir de fotografías que te servirán de ejemplo.
5.
La música será tu mejor banda sonora de acompañamiento durante tus
entrenamientos gracias al efecto que una melodía produce sobre tu estado
de ánimo. Con la aplicación FitRadio encontrarás
los mejores temas musicales para llenarte de fuerza emocional y
potenciar tu superación personal, por el estímulo positivo de canciones especialmente seleccionadas para el deporte. Esta aplicación te gustará especialmente si, de un modo habitual, escuchas la radio cuando sales a correr o a pasear.
Al
elegir una aplicación para hacer deporte debes tener claro, en primer
lugar, cuáles son tus necesidades personales para, una vez
identificadas, poder elegir aquellos medios que te ofrecen una mejor
funcionalidad práctica. Concreta tres objetivos personales que quieres
cumplir durante los próximos tres meses en el plano deportivo y elige
aquellas aplicaciones que sean tu mejor soporte de ayuda. De las
aplicaciones enumeradas hasta ahora, Fit Radio es una de las más
importantes al ayudarte a cuidar tu mente, gracias a los efectos de la musicoterapia:
aumento de la concentración, autoestima alta, mantenimiento del ritmo
durante el ejercicio, mantenimiento de un diálogo interior constructivo,
emociones agradables y superación personal.
6. Si estás realizando dieta, no tienes
que renunciar al placer de comer fuera de casa en un restaurante, ya que
gracias a la aplicación GoodFoodNearYou podrás elegir aquellos restaurantes con los menús más acordes a tus necesidades en
el destino en el que te encuentres. Una aplicación que te permite
disfrutar al máximo de tus vacaciones y excursiones incrementando tu
calidad de vida al no detener tu ritmo de ocio.
7. Si el running es tu gran pasión, RunKeeper
te permite a conocer a otros posibles compañeros de running con los que
compartir entrenamientos. Es una aplicación interactiva a través de la
que los usuarios pueden interactuar para compartir información. Por
tanto, a través de esta app no sentirás el sentimiento de soledad que, a
veces, acompaña a muchos corredores en sus rutinas de ejercicio.
8. El yoga
es una disciplina que te ayudará a cultivar la tranquilidad de ánimo,
elevar tu autoestima e incrementar tu optimismo gracias a una óptima
conexión cuerpo-mente. La aplicación Yoga in bed
te propone realizar yoga en tu cama. Es una opción sencilla que puede
ser una buena alternativa a las clases de yoga impartidas en centros de
ocio de ciudades y pueblos.
10. La aplicación Swimming Pal, que cuenta con un reproductor sumergible,
te gustará especialmente si prefieres realizar deporte en el agua y la
natación es tu opción preferida. El aquagym es otra disciplina
recomendada para personas de distintas edades.
11. Si de vez en cuando te gusta darte el capricho de comer una hamburguesa o una pizza, la aplicación Check & burn te ayudará a controlar las calorías que has tomado en el menú y te dará ideas de cómo puedes quemarlas.
12. Otra aplicación que te ayudará a controlar tu dieta es Lose it, que te permite hacer un seguimiento de tu dieta para perder los kilos de más hasta alcanzar el peso ideal.
El proceso de adelgazamiento no es lineal, existen momentos de
estancamiento y de desmotivación, y es aquí donde la tecnología puede
ejercer un refuerzo positivo de acompañamiento. Esta aplicación no es
sustitutiva del papel de un nutricionista, sino complementaria.
13.
Un estilo de vida saludable no solo reside en el ejercicio físico y el
deporte, sino también en una alimentación adecuada. Ambos ingredientes
son tenidos en cuenta por la aplicación Todo en Uno que puede ser tu guía de apoyo para cuidarte. Contiene un total de 1.200 ejercicios de yoga y fitness. Además, también podrás tener propuestas de alimentación sana para mimarte y reponer energía.
fuente: Roams
